Lachen ist die beste Medizin
( am 30. September 2024 um 10:03 in Veranstaltungen )
Lachyoga am 27.09.2024 im Gemeindehaus Scholen 15.30 - 18.30 Uhr
Liebe Leserinnen und Leser,
es war wieder soweit. Lachyogazeit mit Sabine Heimes-Freesemann von der Lachschule Bremen. Es ist mittlerweile schon Tradition, dass wir einmal im Jahr im Herbst einen Lachyoga-Workshop haben. Mit Yogamatte bzw. Decke, Getränk und bequemer Kleidung ging es los in Richtung Gemeindehaus Scholen. Um 15.30 Uhr starteten wir mit 9 Personen in die Erfahrung Lachyoga. Schon bei der Vorstellungsrunde gab es die ersten herzhaften Lacher. Wir lernten kleine Übungen, die wir in den Alltag oder aber auch in unsere Selbsthilfegruppe integrieren können, damit man dem Gedankenkarussell oder der anhaltenen Traurigkeit füreinige Zeit entfliehen kann. Wir haben wirklich sehr viel gelacht. Über uns, über andere oder einfach nur so, ohne Grund. Zwischendurch gab es immer wieder ruhige Momente, in denen wir in uns reingehorcht haben, um zu erfahren, wie es uns gerade ging oder was sich verändert hat. Lachyoga ist auch Atemtraining. Durch das Lachen atmet man automatisch tiefer und vor allem länger aus.
Mein absolutes Highlight war der Meditationsstern zum Ende des Workshops. Wir lagen alle auf dem Rücken und mit dem Kopf zur Mitte auf unseren Unterlagen. Es wurde nicht mehr geredet. Jeder war bei sich und konnte / durfte lachen, wann und wie er wollte. Es war herrlich. Wir haben garntiert so ca. 10 Minuten am Stück gelacht. In den verschiedensten Tonlagen, Tonhöhen, Lauten, Stimmen, usw.. Nachdem dann auch der letzte Lacher aufgehört hatte, gab es noch eine kleine Meditation begleitet von den harmonischen Klängen eines Koshi-Klangspieles.
Zum Abschluss haben wir unsere Erfahrungen / Empfindungen über das Lachyoga ausgetauscht. Wir waren uns einig, dass es ein lehrreicher, humorvoller, witziger, lachvoller, interessanter, aber auch anstrengender Nachmittag war. Erschöpft und beseelt fuhr ich dann wieder nach Hause.Eines weiß ich jetzt schon:
Im Herbst 2025 bin ich wieder dabei. Vielen Dank liebe Sabine für diesen Nachmittag.
Eure Susanne Krücke
PS: Wer mehr über Lachyoga erfahren möchte, der schaut gerne auf folgende Website: lachschule-bremen.de
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